Почему не стоит злоупотреблять сладким?

Из всего разнообразия блюд и разнообразных угощений более всего на слуху разнообразные сладости и кондитерские изделия. Мало кто равнодушен к сладкому, но у каждого свои предпочтения - кто-то любит шоколад, кто-то - мороженое, кому-то по душе торты и пирожные.



Мы часто слышим о том, что сладкое полезно для нашего организма, оно способствует выработке гормона счастья и улучшает наше настроение. Но какие опасности ждут сладкоежку и почему стоит держать себя в руках и не увлекаться такими лакомствами?

4 опасности, которые таят в себе сладости

• Проблемы с зубами. Сахара, которые содержатся во всех сладостях, задерживаются на зубах и между ними. Они являются отличной питательной средой для бактерий, которые в результате своей жизнедеятельности разрушают зубную эмаль. Привычка грызть карамель сама по себе может привести к механическим повреждениям зуба (сколам, невидимым глазу трещинам). Поэтому, если вы любите сладкое, в вашем списке визитов обязательно должна числиться стоматологическая клиника. Своевременные визиты к стоматологу помогут вам сохранить здоровье зубов.

• Лишний вес. В сладком содержатся простые углеводы, которые очень быстро усваиваются. Такие вещества полезны в небольшом количестве в первой половине дня, когда предстоит физическая активность. Но многие привыкли лакомиться сладеньким вечером, когда физическая активность снижается. Неиспользованные калории организм сохраняет “про запас” в жировую ткань, что провоцирует набор веса и зачастую даже ожирение.

• Нарушение обмена веществ. Сладкое провоцирует нарушение обмена веществ в организме, а слишком большое количество сладостей повышает риск развития сахарного диабета. Ведь именно сахара, попадая в кровь, нагружают поджелудочную для выработки инсулина. Когда сахара в крови становится слишком много, происходят сбои. Наиболее вредны мучные кондитерские изделия - в них помимо сахаров содержится тесто, изготавливаемое как правило из мягких сортов пшеницы. Мучные изделия такого типа способствуют замедлению обмена веществ.

• Вредные добавки. В наши дни проблематично найти продукты, которые не содержат в себе Е-добавки. В небольшом количестве они организму не способны нанести вред. Однако большое их количество приводит к проблемам во всем организме. Е-добавки в особо больших количествах содержатся в сладком - это и красители, и ароматизаторы, и вкусовые добавки. Зачастую, кондитерские изделия становятся одним большим Е с огромным количеством сахара - а это точно не принесет пользы вашему организму.

Так что же делать? Отказаться себе в сладком вовсе? Конечно же нет! Ведь все хорошо в меру. Просто стоит контролировать количество лакомств, которые вы съедаете в течение дня. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, рекомендуем вам выбирать подходящие вам изделия в более дорогой ценовой категории, внимательно изучать состав. А лучше всего - готовить себе лакомства дома своими руками из натуральных продуктов. Тогда вы сможете свести негативное влияние сладкого на нет! Распечатать